JUEVES, 9 de diciembre 2021.- Con temperaturas máximas que oscilaron entre los 22 grados con una mínima de 8°C , Río Grande vivió unas de las tardes más calurosas de esta primavera 2021. Los riograndenses recurrieron a diferentes lugares de la ciudad para disfrutar la tarde. Mates, jugo y agua o algún que otro heladito fueron la compañía para muchos al aire libre. El cielo permaneció despejado con viento del este a 31 km/h.
Para mañana se espera una máxima de 17°C y una mínima de 7°C, con cielo nublado y vientos del NO a 13-22 km/ h.
Cómo cuidar la salud ante las altas temperaturas
Se debe evitar la exposición al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, evitar la actividad física y no esperar a tener sed para beber agua, entre otras recomendaciones. No consumir alcohol y cuidar la alimentación además de la hidratación.
Frente a las altas temperaturas, la cartera sanitaria aconseja:
– Evitar la exposición al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Buscar la sombra y permanecer en espacios ventilados.
– Usar protector solar con factor de 30 o más y renovarlo cada 2 horas.
– Los bebés menores de 1 año no deben recibir el sol directo. Desde los 6 meses en adelante deben usar protector solar (FPS 50 o mayor), renovado cada 2 horas.
– Evitar la actividad física, pero, de hacerlo, elegir las horas de menos calor, con ropa holgada, liviana y de colores claros.
– Cubrirse la cabeza con un gorro o un pañuelo.
– No esperar a tener sed para tomar agua. Hacerlo antes, durante y después del ejercicio.
– Para evitar el agotamiento por calor y golpe de calor (trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo), además de la hidratación se recomienda cuidar la alimentación.
– En esos casos se recomienda dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia y ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día.
– No ofrecer bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar como las gaseosas.
– No ofrecer bebidas muy frías o calientes, ni tampoco comidas pesadas.
– Para los jóvenes y adolescentes, no consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.
– Tampoco se debe tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
Comentario de Facebook